EMPLASTO DE ARCILLA PARA ESGUINCE DE TOBILLO
Cuelgo este video muy interesante para agilizar el drenaje del hematoma provocado en un esguince de tobillo. Aconsejable su aplicación 3 o 4 días por las noches mientras se duerme.
Ejercicios para aliviar el dolor cervical
Objetivos; 1.Disminuir dolor cervical. 2.Coseguir mayor movilidad. 3.Reducción de la tensión muscular.
Mejor postura y consejos a la hora de dormir.
Sin duda alguna la mejor postura es de lado.
Ejercicios de fortalecimiento de hombro.
1. Pendulares. Rotaciones con brazo colgando y 1 minuto rotando en cada dirección. 2. Excéntricos. Goma a la altura del codo (si suelta ni tirante), Direcciones de flexión y extensión. 3. Rotacion. Toalla entre codo y costado. Rotación interna y externa con goma. 4. Coactación. Presión hacia toalla.
Ejercicios domiciliarios para rehabilitación esguince de tobillo
1. Abecedario. 2. Isométricos. 3. Resistencia. 4. Propiocepción. Aplicar hielo despues de la sesión.
Lumbares. Puntos a tener en cuenta y ejercicios.
1. Evitar flexión y rotación de columna. 2. Ejercicios. SI HAY DOLOR ABANDONAR ESE EJERCICIO. 2.1 Estiramiento cadera y lumbar. Flexión rodilla, rotación y extensión. 2.2 Liberación de cadera liberar pelvis. 2.2.1 Bascularización pelvis. 2.2.2 El puente (espalda recta). 2.2.3 Liberación cadera (abrir pierna bajar subir). 2.2.4 Gato, perro y el insecto (abajo arriba) 2.3 Fortalecer abdomen. 2.3.1 Disociar cadera (insecto dos piernas a la vez). 2.3.2 Arcos de femur (insecto inv
Resultado Promoción: ''Regalamos a nuestros amigos QuiroDeporte''.
Hola amigo de QuiroDeporte; en este video ofrecemos el resultado del sorteo celebrado hoy en nuestras instalaciones. Ante todo es nuestro deseo felicitar al premiad@ e indicar que puede contactar con nosotros a través de cualquiera de nuestros medios que están a vuestra disposión. Si tú no has sido el premiado, no te preocupes, dispones de una promoción que prácticamente es un regalo. Navega un ratito por la Web y verás las ventajas de QuiroDeporte. ¡¡Conocimiento, calidad, s
QUIRODEPORTE EN LA CARRERA DE LA MUJER
QuiroDeporte se trasladó a la popular Carrera de la Mujer, más de 30.000 corredoras se dieron cita en tan divertido evento. 7 Km fueron recorridos por estas deportistas en un ambiente impresionante al cual le acompañó un día espléndido.


QuiroDeporte haciendo su trabajo
Y cómo no era de esperar las corredoras pudieron disfrutar de los masajes post-competición de QuiroDeporte.
UN DÍA INOLVIDABLE
QuiroDeporte tuvo el placer de poder realizar masajes deportivos a apróximadamente 20 corredoras. El esfuerzo se vio recompensado por el placer de ver a las atletas relajadas y agradecidas. ¡¡¡ Estaremos preparados para próximos eventos ¡¡¡.