EMPLASTO DE ARCILLA PARA ESGUINCE DE TOBILLO
Cuelgo este video muy interesante para agilizar el drenaje del hematoma provocado en un esguince de tobillo. Aconsejable su aplicación 3...
Ejercicios para aliviar el dolor cervical
Objetivos; 1.Disminuir dolor cervical. 2.Coseguir mayor movilidad. 3.Reducción de la tensión muscular.
Mejor postura y consejos a la hora de dormir.
Sin duda alguna la mejor postura es de lado.
Ejercicios de fortalecimiento de hombro.
1. Pendulares. Rotaciones con brazo colgando y 1 minuto rotando en cada dirección. 2. Excéntricos. Goma a la altura del codo (si suelta...
Ejercicios domiciliarios para rehabilitación esguince de tobillo
1. Abecedario. 2. Isométricos. 3. Resistencia. 4. Propiocepción. Aplicar hielo despues de la sesión.
Lumbares. Puntos a tener en cuenta y ejercicios.
1. Evitar flexión y rotación de columna. 2. Ejercicios. SI HAY DOLOR ABANDONAR ESE EJERCICIO. 2.1 Estiramiento cadera y lumbar. Flexión...
