Ejercicios para aliviar el dolor cervical
Objetivos; 1.Disminuir dolor cervical. 2.Coseguir mayor movilidad. 3.Reducción de la tensión muscular.
Mejor postura y consejos a la hora de dormir.
Sin duda alguna la mejor postura es de lado.
Ejercicios de fortalecimiento de hombro.
1. Pendulares. Rotaciones con brazo colgando y 1 minuto rotando en cada dirección. 2. Excéntricos. Goma a la altura del codo (si suelta...
Ejercicios domiciliarios para rehabilitación esguince de tobillo
1. Abecedario. 2. Isométricos. 3. Resistencia. 4. Propiocepción. Aplicar hielo despues de la sesión.
Lumbares. Puntos a tener en cuenta y ejercicios.
1. Evitar flexión y rotación de columna. 2. Ejercicios. SI HAY DOLOR ABANDONAR ESE EJERCICIO. 2.1 Estiramiento cadera y lumbar. Flexión...
